【500大卡餐食計畫】#營養師杯蓋
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對於想要體重控制的朋友，飲食計畫非常重要，常常被詢問食物熱量是多少，但其實除了熱量之外，學會份量的控制也非常重要喔!在 #500大卡餐食計畫 的系列，幫大家列出常吃食物的配比，以及三大營養素、熱量，大家只要照著圖上的份量準備便當或是夾自助餐時照著夾，基本上就會在500大卡左右唷!
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本次菜單:
主食:胚芽飯(3.5份)
主菜:蒲燒鯛(35g)
副菜1:脆炒時蔬(61g)
副菜2:蝦香高麗(58g)
副菜3:三角油腐(55g)
副菜4:黃金火腿蛋(56g)
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不太會做菜，請大家見諒🙏🏻🙏🏻
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